Çocuklarda Obezitenin Önüne Geçmek İçin Neler Yapılabilir

Çocuklarda Obezitenin Önüne Geçmek İçin Neler Yapılabilir Video Röportaj

Çocuklarda Obezitenin Önüne Geçmek İçin Neler Yapılabilir ?

Çocuklarda obezitenin önüne geçmek için ilk önce bebeklik döneminde beslenme şeklinin çok önemli olması ve beslenmenin ona göre düzenlenmesi ve doktorla birlikte anneninde buna uyması çok önemli.Tabii 2. etken besinleri alınması gereken miktarın üzerinde almak ve aynı zamanda yanlış beslenme şekli.Örneğin fast food dediğimiz gıdalarla beslenme abur cubur dediğimiz şekilde beslenme.

Bunlar çok riskli ve son derece obezite için risk taşıyan beslenme şekilleri.Aynı zamanda tabii egzersiz çok önemli beslenmenin yanında egzersiz de çocuklara egzersizi çok fazla teşvik etmek gerekiyor. Ve bunun yanı sıra beslenmeyle birlikte egzersizide hayatımızda yeni bir yaşam şekline sokmamız gerekmektedir.Napabiliriz örneğin bizim çağımızda televizyonlar bilgisayarlar çocukların sürekli ekran başında kaldığı hareketsiz kaldığı ve obeziteye neden olabilecek en önemli yanlışlıklar. O yüzden de çocuklarımızı bilgisayar ve televizyon başında genellikle unutuyoruz.Bu unutma yaşam şeklini yanlış şekillendiriyor.

Tabii bilgisayar başında televizyon başında olan çocuklarımız ne yapıyorlar? abur cubur yiyorlar hareketsiz kalıyorlar ve böylecede vücutta gereken miktarın üzerinde kalori ve yağlanma oluşuyor.Biz ne yapmalıyız? işte bu alışkanlıklardan çocuklarımızı kurtarmak için onları mümkün olduğunca bilgisayarın ve televizyonun başında az tutmamız yani günde 1 saati geçirmemek gerekiyor.

Tabii aile olarak bizlerinde çocuklarımıza örnek olması gerekiyor hem beslenme açısından hem egzersiz açısından çünkü çocuklar bizi örnek aldığı için bizim yaptığımızı yapmaya başladıkları için gördükleri için bizimde buna uymamız gerekiyor. Yanlış beslenme alışkanlıklarından uzaklaşmamız gerekiyor fast food gibi beslenme alışkanlıklarından uzaklaşmamız gerekiyor egzersizleri iyi yapmamız gerekiyor yaşamımızı tabii bu şekle sokmamız çok önemli. Ki çocuklarımızda bizi örnek alsınlar.